Qualidade de vida
Construir hábitos alimentares que se encaixem no dia a dia e façam sentido além de uma dieta temporária.
ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
Nutrição que faz sentido para a sua vida.
Um acompanhamento construído para a sua rotina, seus treinos e seus objetivos — sem extremismos alimentares.
Online e presencial Três Rios–RJ e Juiz de Fora–MG
GABRIEL XAVIERNutricionista · CRN-4 25100200
PARA QUEM É
O seu objetivo é o ponto de partida.
O cuidado nutricional começa por entender o que você busca e como é a sua vida hoje.
Saúde intestinal
Olhar para alimentação, sintomas e rotina para investigar dificuldades e definir ajustes individuais, sem cortar alimentos indiscriminadamente.
Esportes de endurance
Organizar a alimentação em torno dos treinos e, quando for seu objetivo, da preparação para corrida e triathlon.
NUTRIÇÃO E ESPORTE
Sua alimentação acompanha o que você exige dos seus treinos?
Quero saber como funcionaVocê treina com dedicação, mas tem dúvidas sobre o que comer antes, durante ou depois da atividade?
Sua rotina, seu volume de treino e seus objetivos podem mudar. Por isso, o acompanhamento observa o que acontece ao longo do processo e identifica quando manter ou ajustar a estratégia alimentar.
Essa atenção vale para quem está começando a treinar e para quem se prepara para uma prova.
O ACOMPANHAMENTO
Você não recebe apenas um plano. O processo continua.
Antes da consulta
Você preenche um questionário sobre hábitos, preferências, histórico, rotina e objetivos. Também pode enviar exames e plano de treino, quando relevantes.
Na consulta
Conversamos sobre o que você busca, o que já tentou e as dificuldades que encontra. A partir disso, definimos metas e estratégias adequadas à sua realidade.
Depois da consulta
Você recebe um planejamento alimentar individualizado, acesso aos aplicativos utilizados no acompanhamento e ferramentas selecionadas para seu objetivo.
Ao longo do processo
Um formulário semanal ajuda a acompanhar sua evolução e orientar ajustes. De segunda a sexta, você pode tirar dúvidas pelo WhatsApp.
Presencial ou online: no presencial, a avaliação física pode incluir adipometria e bioimpedância. No online, você recebe um material com orientações para realizar e registrar medidas da forma indicada.
MINHA FORMA DE TRABALHAR
Sem extremismos. Com atenção à sua realidade.
O planejamento considera seus horários, preferências, treinos e dificuldades. Em vez de exigir que sua vida se adapte a uma dieta rígida, buscamos estratégias que você consiga colocar em prática e ajustar conforme o acompanhamento avança.
EXPERIÊNCIAS DE PACIENTES
Cada trajetória começa de um lugar diferente.
Relatos de pessoas que viveram o acompanhamento, compartilhados com autorização.
Pela primeira vez tive um planejamento feito para a minha rotina, e não uma rotina que precisava se adaptar à dieta.
Eu vivia com desconforto e sensação de estufamento e já nem sabia mais o que era normal. No acompanhamento fomos olhando minha alimentação e minha rotina sem sair cortando tudo. Aos poucos fui percebendo uma diferença enorme.
Eu treinava bastante, mas percebi que a alimentação não estava acompanhando o volume de treino. Tinha dia que eu terminava completamente quebrado. Depois que organizei melhor a alimentação, principalmente em volta dos treinos, comecei a me sentir muito mais preparado.
MENSAGENS QUE RECEBI
Algumas experiências chegam em poucas palavras.
Camila SouzaSaúde intestinal
Meu intestino tá outra coisa kkk. Não achei que essas mudanças que a gente fez fossem fazer tanta diferença.
André MarquesPedal
O pedal hoje foi muito melhor. Fiz exatamente o que a gente combinou de alimentação e não tive aquela queda no final.
Carolina SantosRotina alimentar
Tô achando muito estranho conseguir sair no fim de semana e continuar seguindo normalmente depois kkk. Antes segunda-feira era sempre ‘começar tudo de novo’.
AlineAcompanhamento e suporte
Obrigada por sempre responder minhas dúvidas. Isso ajuda muito porque antes qualquer coisa fora do planejado já era motivo pra eu largar tudo.
Os avatares são ilustrações desfocadas e não representam fotografias dos pacientes. Experiências individuais não garantem resultados iguais.
Gabriel Xavier
Nutricionista
QUEM VAI ACOMPANHAR VOCÊ
Ciência e escuta para construir um caminho possível.
Sou Gabriel Xavier, nutricionista formado pela Universidade Federal de Juiz de Fora e mestrando em Saúde pela Faculdade de Medicina da UFJF. Minha vivência inclui natação, CrossFit, musculação, jiu-jítsu, corrida e esportes de endurance.
No atendimento, essa experiência se une a uma investigação individual e ao acompanhamento próximo de cada paciente.
CRN-4 25100200DÚVIDAS FREQUENTES
Talvez sua primeira dúvida seja por onde começar.
Você não precisa chegar com todas as respostas. A primeira conversa é para entender o que busca e conhecer o acompanhamento.
Não sei por onde começar. O que faço primeiro?
Você pode me chamar pelo WhatsApp e contar brevemente o que procura. Vou explicar as opções de acompanhamento, responder suas dúvidas e orientar o agendamento.
Preciso ser atleta para procurar acompanhamento?
Não. O atendimento também é para quem quer melhorar hábitos, qualidade de vida ou saúde intestinal. Se você pratica atividade física, o planejamento considera seus treinos e objetivos.
Como funciona o atendimento online?
A consulta acontece à distância. Antes dela, você preenche o questionário e pode enviar informações relevantes. Para as medidas, recebe um material com orientações sobre como realizá-las e registrá-las.
O que acontece entre as consultas?
Você recebe um formulário de monitoramento semanal e pode tirar dúvidas pelo WhatsApp de segunda a sexta. As informações ajudam a acompanhar o processo e identificar ajustes necessários.
Onde encontro as opções e os valores?
Eu explico as opções de acompanhamento, os valores e como agendar na conversa pelo WhatsApp.
PRÓXIMO PASSO
Vamos conversar sobre o seu objetivo?
Seja para cuidar da rotina alimentar, olhar para a saúde intestinal ou organizar a alimentação para seus treinos, você pode começar contando o que está buscando.
Quero saber como funciona Online e presencial · Três Rios–RJ · Juiz de Fora–MG